entrainement???

Je fais un appel pour savoir si des gens vont courir? Y a t il comme l'année derniere des courses collectives en bord de saone?

je ne sais pas si il y en a antho mais en tout cas il y a un programme d'entrainement que tof nous a donner samedi pendant le mechoui, dailleur ta du lavoir toa aussi ?
moi je part en vacances mardi et suis de retour que le 21 ou 22 alors vous allez devoir courir sans

a+ bonne vacances a tous

j ai bien eu le programme mais pas envie de courir tt seul alors si il y a des volontaires pour aller galop malgres cette chaleur qu'ils se manifestent!!!
bonnes vacances Alex, tu pars au portugal???

ouais je part mardi ou mercredi normalement
et toi pas de vacances avec le petit je suppose ?

Adieu les enfants, je suis ok pour courir mais avec un BALLON et je ne veux pas entendre parle de jokari footing. Treve de plaisenteries je suis ok mais pas lorsqu'il fait trop chaud car se n'est pas bon pour les gros comme moi ou sinon je suggere du roller... et si qq connait un terrain de hand en exterieur on pourrai peut etre se faire un petit foot ou autre chose, bonne vacances a toutes et a tous.
GOMBY

C'est quoi le programme dont vous parlez, je l'ai pas eu... J'étais en vacances.
J'ai pas perdu de poids , mais je cours, je cours d'ailleurs j'y vais demain. Bonne nuit à tous.

Le programme c'est footing de 45 minutes, renforcement musculaire et étirements pour le mois de juillet.
Pour aout c'est mise en train 15 min, course rapide 10 min, course lente 10 min, course rapide 10 min puis course lente 10min et étirements ca jusqu'au 20 aout et apres c'est courses rapides et lentes 1 min vite/ 2min lente pendant des temps de 10min et 15 min. Puis bien sur renforcement musculaire!!!
Je ne sais pas pour vous mais moi je suis grave à la bourre sur ce programme.
J'attends toujours des volontaires!!!!

C'est combien de fois par semaine les footing????
Quand est ce que vous vous réunissez pour les faire ????
Le fraxionné c'est bien, mais tout seul c'est dur....
Je suis partant pour courrir ensemble, mais ce sera en fonction du boulot.
Au fait Gomby il doit être fort pour le concours de pétanque, parce que dans les cages il a souvent les BOULES

ca doit etre 2 ou 3 fois par semaines. Toi aussi t'es partant pour aller courir à plusieurs mais apparement personne n'est interessé ou les gens n'ont pas le net.
tu viens au tournoi lolo????

Pour le concours c'est rapé, je travaille le vendredi 25 aout au soir.
Par contre pour courrir si c'est vers les 17h30 18h00 maxi je suis libre pratiquement tous les soirs, mais si c'est plus tard, cela dépendra du boulot, à savoir que je dois partir de chez moi vers les 19h30..

Adieu LOLO
En ce qui me concerne je suis facilement disponible le LUNDI MARDI JEUDI et si il y a des amateurs de petanque fites moi signe @+

Gomby, je sais pas si c'est possible vu les jours de libre que tu me dis, mais je serais éventuellement libre ce vendredi soir vers les 19 h 00, je bosse pas ce soir là.

Pour l'instant j'ai repris le fraxionné mais en pyramidale, c'est ma prof de fitness perso qui me l'a conseillé (hé ouhaiiiii), je fais 5 à 10 min d'échauffement puis 1min vite, 1min doucement, 2 min vite 2min doucement, puis 3/3 encore 3/3 et ensuite 2/2 et enfin 1/1 et recupe de 15 min étirement, relaxation, Yoga, café, télé , bière et pizza, boite de nuit, nuit blanche, grasse mat jusqu'au lendemain, etc (une vrai hygiènne de vie quoi...)

Si pas de client de derniere minutes je ne serai pas disponible avant 19H30. Pour le moment je fais du footing sur playstation.( pas mal hein!!!)

Ca me rassure je ne suis pas le seul à ne pas faire grand chose!! Le sport pour l'instant se regarde à la télé je transpire en regardant les matchs de foot!! Surtout à cause de ces marseillais!!!!!!!!!!!!!

Oh saint ANTHO tu n'auras pas besoin d'aller a l'église DIMANCHE pour te confesser par contre tu auras le droit de courir.@+

Normalement, OK pour ce vendredi...

pour moi ce ne sera que le lundi car le mercredi et le vendredi je fini a 19H au mieux et avec les travaux jusqu'au 22 septembre c'est mal barré.
Si amateur de boulles les autres jours je suis open. @+

Ok Gomby c'est noté on reconnait les sportifs!! Tu preferes t'entrainer aux boules plutot que de venir courir!!!
Lolo t'as interet d'etre la vendredi. Je cherche des vrais sportifs pour courir car hier l'allure etait ters faible, pas tres interessant pour un sportif de mon niveau!!!!!!!!!!!!!!
Rendez vous vendredi 19h30

desolé OH GRAND SAINT ANTHO toute mes confuses mes saches que si nous sommes amenés a courir ensemble ta reduction kilometrique va prendre une claque parceque je suis loin d'être un vedette en footing contrairement a mon role de gardien de but. @+

on t as attendu hier gomby!!!!!!

desolé j'ai pu avoir mon lundi ce qui m'a permis d'aller a DIJON vu que je ne pourrai pas avoir de vacances, je n'ai pas hesité. Si je ne fini pas trop tard mercredi je serai la en tout cas je prendrai mes affaires.@+

Alors Gomby pas trop mal aux jambes ce matin??? Et Franklin ca va?
Je fais un appel à Mr Benoit dit Ben, j'espere que t'as bien couru pendant tes vacances!! On t'as attendu hier ainsi que Farfanne
On compte sur vous mercredi, moi je ne serais pas présent!

le terme jambe n'est plus approprie, car j'ai l'impression d'avoir deux poteaux.(et ceux malgres les etirements), mais cela dit je me suis fait plaisir a pouvoir courir avec vous merci pour votre soutien.

Je serai là demain, Tof m'a dit qu' on fera du fraxionné. Avis aux amateurs. Plus on est de fou plus on rit... Coluche a d'ailleurs dit à se sujet, plus on est de fou, moins y a de riz..........